健康情報誌

目的

組合員の衛生・健康に関する意識を深めることにより行動変容を促すことで、組合員の健康増進に繋げることを目的とする。

令和５年度　※2025年３月末まで公開

3月公開
№7　免疫力アップで疲れ知らずのカラダをめざす！（スクワット）
№16 5大栄養素　ビタミン・ミネラル（おすすめレシピ2種）

2月公開
№3　美習慣でむくみを解消！（カーフレイズ）
№20 広背筋を鍛えて新陳代謝UP（ワンハンドロー）

1月公開
№5　ボディメイクにつながる二日酔い対策（おすすめレシピ２種）
№35 根気が足りないわけじゃない！集中力アップのためのセルフケア（おすすめレシピ２種）

12月公開
№14　水分・お酒とカラダの関係（おすすめレシピ２種）
№25 健康なカラダに欠かせない。正しい姿勢をキープ（キャット＆ドッグ）

11月公開
№29　減塩のほかにもたくさんある！高血圧を予防・改善する方法 (スタンディングサイドクランチ）
№48 体調不良の原因　それってもしかして「自律神経の乱れ」かも？ （4種の首回りストレッチ）

10月公開
№33　脂肪燃焼効果UP！ウォーキングの質を高めよう (足指のゆがみ改善ストレッチ）
№41 自宅でカンタン！ロコモ・フレイル予防 （オルタネイトフロントランジ）

9月公開
№30　手軽でカンタン！コンビニ食でボディメイク（おすすめレシピ2種）
№47　体の調子を自分で整えていこう！冷え対策（おすすめレシピ2種）

8月公開
№31　水分補給はダイエットにも効果的！脱水症・熱中症対策（おすすめレシピ2種）
№52　生活習慣の改善がポイント！睡眠のお悩み解消法（快眠に導くストレッチ）　　

７月公開
№8　ストレス解消とパフォーマンスアップ （サイクリング）
№45 健康を守る第一歩！健康診断（ ニートウチェスト）